ممارسة التمارين الرياضية

اتبع هذه العادات لتنظيم مستويات الكورتيزول في جسمك

السبت، 30 مارس 2024 06:00 م

في هذا العالم التنافسي سريع الخطى، أصبح التوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، نتيجة الضغط الناتج عن إكمال المهام في الوقت المحدد

إزاى تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بانتظام من غير توقف؟

الإثنين، 19 فبراير 2024 10:00 ص

يحرص الكثير إلى النزول للصالات الرياضية واتباع التمارين، وتناول غذاء صحي مفيد، وتختلف الأهداف لكل منهم، منهم من يريد خسارة الوزن

كيف تمنع نفسك من الإفراط في تناول الطعام بعد فقدان الوزن؟

الأحد، 21 يناير 2024 04:00 م

فقدان الوزن هو عملية معقدة وتحتاج إلى الوقت والإرادة القوية لتحقيقه، ولكن الجزء الأصعب بعد فقدان الوزن هو كيفية الحفاظ على الوزن وعدم العودة مرة أخرى للعادات الغذائية الخاطئة التي تزيد من وزنك.

تحسن المزاج وتنقص الوزن.. 5 فوائد تجعلك تمارسين الرياضة بانتظام

الجمعة، 19 يناير 2024 06:00 ص

تهتم الكثير من الفتيات بتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية المختلفة خلال اليوم، حيث يشعرن بالسعادة عند ممارستها.

أفضل الأطعمة لتقليل القلق.. جرب السبانح والشيكولاتة الداكنة

الأربعاء، 09 أغسطس 2023 04:00 ص

أصبح القلق أحد أكثر تحديات الصحة العقلية شيوعًا في عالم اليوم سريع الخطى

كيف تستمتع بالتمارين الرياضية في الحرارة المرتفعة؟ ماتخليش الصيف يوقفك

الأربعاء، 12 يوليو 2023 06:00 م

هل فكرت يوما أن تتوقف عن التمرين أو استبدله بتمارين خفيفة فقط لارتفاع درجات الحرارة و بالتحديد في فصل الصيف

هل أنت مصاب بالسمنة ومرض السكر.. كيف يمكنك إنقاص الوزن بأمان

الإثنين، 15 مايو 2023 10:00 ص

تزيد السمنة وزيادة الوزن من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي ، مثل داء السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم ، والكوليسترول ، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.

كيفية ممارسة التمارين الرياضية فى المنزل بأمان.. الحذاء المناسب مهم

الثلاثاء، 10 يناير 2023 06:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية أمر هام لابد أن يتبعه كل شخص، ليس فقط لانقاص الوزن والوصول لجسم مثالي، ولكن لفائدتها العظيمة للصحة العامة.

دراسة برازيلية: التمارين الرياضية تساعد فى مكافحة السرطان

السبت، 14 أغسطس 2021 03:31 م

أعلن لياندرو ريسيندي، بروفيسور في قسم الطب الوقائي بكلية الطب بجامعة ساو باولو بالبرازيل ، أن التمارين الرياضية لتقوية العضلات والتمارين الهوائية، تساعد على تخفيض خطر وفاة المصابين بالسرطان.

لو هتبدأ دايت.. توقف عن وزن نفسك وابدأ فى قياس نسبة الدهون بجسمك

الأربعاء، 11 أغسطس 2021 09:00 ص

أول شيء يفعله معظم الناس عندما يبدأون رحلتهم لفقدان الوزن هو وزن أنفسهم، ولكن خبراء التغذية حول العالم ينصحون بعدم القيام بذلك.

دراسة: المشى السريع يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق

الأربعاء، 30 يونيو 2021 09:32 م

توصلت دراسة جديدة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إلى أن المشي السريع يمكن أن يقلل الضرر الناجم عن قلة النوم لدى المصابين بالأرق.

المداومة على ممارسة الرياضة تحميك من مرض الزهايمر ومشاكل الذاكرة

السبت، 14 نوفمبر 2020 09:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر

طرق مبتكرة لممارسة الرياضة أثناء وباء كورونا

الثلاثاء، 06 أكتوبر 2020 10:11 ص

نظرًا لأن الفيروس التاجى كورونا تسبب لدى بعض رواد الصالات الرياضية والمنتظمين فى مراكز الترفيه فى إعادة النظر فى مكان التمرين، فإن البقاء نشيطًا يعنى أن تكون مبدعًا.

مهووسان بالتمرين.. ثنائى يبنيان صالة ألعاب رياضية بحديقتهما خلال الإغلاق ..صور

الأحد، 21 يونيو 2020 11:00 م

أجبرت جائحة فيروس كورونا المستجد العديد من الأشخاص على تغيير نمط حياتهم.

30 دقيقة من الرقص أو اليوجا يوميا تحسن مزاجك وتعالج الاكتئاب

الأربعاء، 06 نوفمبر 2019 06:00 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن الأشخاص الذين يمارسون الرقص، أو اليوجا، أو التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يوميًا، تقل لديهم احتمالية تصل إلى 17% للإصابة بالاكتئاب.

آشلى جراهام تواظب على التمارين الرياضية أثناء الحمل.. فيديو

الأربعاء، 06 نوفمبر 2019 02:00 م

آشلي تشارك متابعيها على انستجرام ، بفيديوهات داخل صالة التمارين الرياضية ، التي تواظب على أدائها بشكل مستمر ، وكان أبرزها تمارين اليوجا التي أظهرت رشاقتها خلال الحمل .

لازم تجوع علشان تخس.. تناول وجبتين فقط فى اليوم يساعد على خفض الوزن

السبت، 19 أكتوبر 2019 07:21 م

تشير دراسة حديثة إلى أن تخطى وجبة الإفطار أو الغداء أو الوجبة المسائية قد يساعد الأشخاص على ممارسة المزيد من التمارين الرياضية..

لماذا يكون التمرين ضروريا لقلب مريض السرطان.. اعرف الإجابة

الإثنين، 07 أكتوبر 2019 02:04 م

تشير دراسة إلى أن مرضى السرطان، بصرف النظر عن نوع علاجهم، يجب أن يحصلوا على قدر من التمارين الرياضية لحماية قلوبهم.

لكبار السن.. ممارسة التمارين الرياضية وألعاب الفيديو يدعم مرضى الشلل الرعاش

الأحد، 22 سبتمبر 2019 01:30 م

كشف موقع " MedicalNewsToday"، أن التمرينات الرياضية مهمة لمساعدة الأشخاص المصابين بمرض باركنسون" الشلل الرعاش "، على تحقيق توازن، وحركة أفضل.

دراسة: التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يومياً تطيل عمرك 3 سنوات إضافية

الأحد، 15 سبتمبر 2019 02:30 م

وجدت الدراسة أن التمارين الرياضية اليومية التي تقل مدتها عن 15 دقيقة يوميًا، يمكن أن تزيد من متوسط العمر المتوقع لمدة 3 سنوات.